Edd ezt reggelire: nemcsak fogyaszt, hanem a rákot is megelőzi
Kevesen ismerik, pedig jótékony hatásai miatt mindenkinek fogyasztania kellene. Szakértőnk, Fodor Imre fitness edző, testépítő napi tanácsában a chia magról árul el fontos információkat.
Mi is az a chia mag?
Egy igazi szuperétel! A “chia” szót a maják az erő megfelelőjeként használták. Az ősi kultúrákban ezt a finomságot kifejezetten futó hírnökök ették; maguknál hordtak egy kis tasakot, tele chiával, és a magból nyert energiának hála, akár egész nap képesek voltak futni.
Miért fogyasszuk?
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
- kétszer annyi fehérje van benne, mint más gabonafélében
- ötször annyi kalciumot tartalmaz, mint a tej, plusz bórban is gazdag, amely segít beépíteni a kalciumot a csontokba
- kétszer annyi kálium van benne, mint a banánban
- háromszor annyi antioxidánst rejt, mint az áfonya
- háromszor annyi vas van benne, mint a spenótban
- bőséges omega-3 és omega-6 forrás
- hétszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint a narancs
- komplett fehérjeforrás, magában hordozza az összes esszenciális aminosavat
A mag még több jótékony hatásáért kattints a második oldalra!
Fotó: Fodor Imre
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Home&Design
Lifestyle
Hasonló cikkek
Lifestyle
A Mérlegnek ma érdemes szembenéznie a kényelmetlenségekkel. Napi horoszkóp.
Fashion&Beauty
Kevés olyan popdíva van ma, aki egyszerre uralja a slágerlistákat, a divatvilágot, no meg a szépségtrendeket – Dua Lipa azonban pontosan ilyen.
Egészség
Senki sem szeretne pont az ünnepekre lebetegedni, ezért egy fontos dolgot mindenképpen szem előtt kell tartani az orvosok szerint!
Christmas
A repedezett bejgli sok családnál már hagyomány karácsonykor, de mi lenne, ha most tökéletesen sikerülne?
Utazás
Van, aki pihenni megy nyaralni – más viszont inkább a rettegést keresi. A „szellemturizmus” ma már külön iparág, ahol a turisták önként vállalják, hogy a világ legfélelmetesebb helyein töltsenek el...
Lifestyle
Rengeteg műhold kering a világűrben, és jogos a kérdés, hogy ezek okozhatnak-e gondot, ha visszatérnek a földre.
