4 mindennapi tevékenység, ami derék- és hátfájást okozhat - Ezeket kerüld!
A derék- és hátfájás gyakran váratlanul jelentkezik, sokszor mi magunk sem tudunk rájönni, vajon mi válthatta ki. Pedig ha meg tudnánk állapítani az okát, lehet, hogy legközelebb elkerülhetnénk a kellemetlenséget. Cikkünkben most a kiváltó okokat keressük!
Egyszerre több dolgot is csinálunk
Elsőre talán furcsán hangzik, hogy ha több dolgot csinálunk egyszerre, nagyobb eséllyel fájdul meg a hátunk, pedig így igaz! Ha edzés közben tévézünk vagy esetleg telefonálunk, miközben pakolunk be az autóba, tehát nem koncentrálunk teljesen egy adott cselekvésre, észrevétlenül is tehetünk olyan rossz mozdulatot, amitől megerőltethetjük magunkat és később kellemetlen fájdalom jelentkezhet.
Fáradtak vagyunk
Ha fizikailag kimerültnek, fáradtnak érezzük magunkat, az izmok sem lesznek képesek alkalmazkodni a gyors mozgáshoz, ezért csak rosszat teszünk saját magunknak, ha egy fárasztó nap után még elmegyünk edzeni. Ilyenkor az izmok sokkal sérülékenyebbek, és akár derékfájás is előfordulhat, ha túlterheljük magunkat. Amennyiben mindenképp edzeni szeretnénk, válasszuk a jógát, ebben az esetben kisebb az esély az esetleges sérülésekre.
Fotó: blog.nasm.org
Oldalak
