4 mindennapi tevékenység, ami derék- és hátfájást okozhat - Ezeket kerüld!

Túl korán kelünk

Éjszaka, a fekvés során a gerinc feltöltődik folyadékkal, ezért reggel sokkal érzékenyebb és merevebb. Egy kutatás is rávilágított, hogy a derék- és hátfájdalom az esetek igen nagy részében reggel 7 és 10 óra között alakul ki. Természetesen emiatt nem kell lemondanunk a reggeli edzésről, de nem szabad ilyenkor túlhajtanunk magunkat.

Óvatlanok vagyunk

Talán kissé furcsán hangzik, de a felnőttek esetében kisebb az esély rá, hogy a mindennapi munka közben megfájduljon a hátuk. „Ennek az lehet az oka, hogy a fiatalok úgy érzik, bármit meg tudnak tenni” – nyilatkozta Wolf Mehling háziorvos. Az idősebbek már gyakorlottabbak, ismerik a határaikat és kevésbé sérülékenyek. Nem terhelik túl magukat és nem is tesznek olyan könnyed mozdulatokat, amely aztán derék- vagy hátfájáshoz vezethet.

Ha tetszett a cikk, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Hőhullámok és levertség ellen - 5 gyógynövény változókori panaszokra

Fotó, leadfotó: alignedforlifechiropractic.com