Tippek, hogy az ünnepek után újra fitt legyél - Alakformálásra fel!

Az év végi stressz és a még több édesség, töltött káposzta és rántott hús miatt könnyen felkúszhatnak a plusz kilók és a nagy hajtásban kimaradnak a szokásos edzések. Ezzel az 5 fitt-tippel azonban megtarthatod vagy visszaszerezheted a karácsony előtti motivációdat és alakodat!

1. Írd le a céljaidat!

Attól, hogy leírod, még nem történik meg a csoda, viszont van egyfajta pszichológiai hatása. Az által, hogy papírra veted, mintegy elköteleződsz, hiszen átgondoltad és ezáltal már egy terv is megszületett a fejedben. A tervet pedig könnyebben követi tett, mint egy gondolatot, ugye? Mindegy, hogy mi a célod, mínusz 5 kg, 5 cm-rel karcsúbb derék vagy végre beleférni abba a nagyon szűk nadrágba, a lényeg, hogy írd le. Sőt, legyél konkrét és tűzz ki egy dátumot is; a papírt pedig egy olyan helyre tedd, ahol minden nap látod.

2. Készíts kajapakkokat!

Ételek csábítanak mindenhol, ahova mész: adventi vásárok, céges vacsorák, baráti kajálások, családi ebédek. Ki tud ép ésszel ellenállni a fahéjas kürtőskalács illatának ilyenkor? Ám, ha tartod magad ahhoz, hogy az ünnepi időszakban sem lazítasz, akkor érdemes felszerelkezned kajapakkokkal. Vagyis otthon porciózd ki reggel az egész napi kajádat, és vidd magaddal, így csak abból eszel, amit beterveztél és be is csomagoltál magadnak. Ha nem bírtad ki decemberben, és már többször is bűnbe estél, ne aggódj; januártól kösd fel a gatyád és pakkozz!

Fotók: lauraelsewhere.wordpress.com, good44.com