Elmúltál 40? Ezekkel az ételekkel harcolhatsz legjobban a zsírpárnák ellen

3. Chilipaprika

Lehet, hogy te is azok közé tartozol, akik a világból ki tudnának szaladni egy csípős étel láttán, de kérve-kérünk: a fogyás érdekében próbálj megbarátkozni a chilipaprikával! Ez az olcsó ízesítő a benne lévő (és a csípősségért felelős) kapszaicinnak köszönhetően serkenti az anyagcserét és a vérkeringést, valamint fokozza az emésztőnedvek termelését. A kapszaicin mechanizmusa egyszerű: csípős étel fogyasztása közben megemelkedik a testhőmérsékleted, ezáltal több energiát használsz fel, vagyis égeted a kalóriákat.

4. Lazac

A lazac az egyik legegészségesebb hal: azoknál, akik rendszeresen fogyasztják, csökkenti az egyik gyulladásjelző fehérje mennyiségét a vérben, ezenkívül hatékony gyógyír a szívritmusra, és segít megelőzni a szívrohamot. Gazdag D-vitaminban, ami a fogyókúra szempontjából elengedhetetlen, hiszen felelős a leptin nevű, az éhségérzetért felelős hormon megfelelő működéséért. A vitaminok és ásványi anyagok mellett a lazac bővelkedik omega-3 zsírsavakban - a lista többi tagjához hasonlóan -, így hozzájárul az egészség megőrzéséhez és a zsírégetéshez.

Fotók: delraygreenmarket.files.wordpress.com, donaldrussel.com