Így lehet kőkemény, feszes feneked - 5 egyperces gyakorlat a formás hátsóért
5. Lábemelés hídban
- Feküdj hanyatt, a karjaidat kényelmesen fektesd magad mellé, hogy meglegyen a megfelelő tartás a gyakorlathoz. Az egyik lábadat hajlítsd be úgy, hogy csak a sarkad érjen a padlóhoz, a másikat pedig kinyújtva emeld fel.
- Emeld meg a medencédet, és figyelj arra, hogy a tested egy feszes "hidat" formázzon.
- Ha ez kész, lassan ereszkedj vissza a földre. Mindkét lábbal harminc másodpercig végezd a gyakorlatot.
Ha te is sokat dolgozol azon, hogy feszes legyen a feneked, akkor nyomj egy lájkot, vagy oszd meg másokkal is a cikket!
Ezt is ajánljuk: Vége a hazugságoknak! - 6 mítosz a fogyásról, aminek eddig Te is bedőltél
Fotó: popsugar.com; Leadfotó: hdwallpaper123.com
Video Kulisszatitkok Solti Ádámtól: Őszintén beszélt a munkáról és a magánéletről
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Egészség
A májunk csendben dolgozik értünk nap mint nap, miközben ritkán kapja meg azt a figyelmet, amit valóban megérdemelne. Pedig egyetlen apró, ártatlannak hitt étkezési szokás is komoly terhet róhat erre...
Lifestyle
Egy váratlan információ inspiráló felismerést nyújt az Ikreknek. Napi horoszkóp.
Lifestyle
Az Oroszlánt váratlan szituációk elé állítják a csillagok. Heri horoszkóp.
Sztárok
Egykor Hollywood egyik legnagyobb sztárja volt, ma már azonban ritkán lép a nyilvánosság elé. Shirley MacLaine 91 évesen egészen más képet mutat, mint fénykorában, amikor a nők csodálták őt, a...
Sztárok
A 90-es évek divatvilágának egyik legnagyobb ikonja volt, akinek szépsége és kisugárzása generációkat bűvölt el. Carla Bruni már 57 éves, mégis ugyanazzal a természetes eleganciával vonzza a...
Sztárok
A brit királyi családban ritkán hangzik el nyílt szó, de egyetlen gesztus is árulkodó lehet. Nos, Anna hercegnő olyat tett Kamillával, amit a palotában sokan megalázónak tartottak.
