Csodatévő H2O - Eláruljuk, hogyan fogyhatsz vízzel!

3. Cukros üdítő, kávé, alkohol, gyümölcslé helyett

A felsorolt italokban lévő cukor mennyisége nem a karcsú alak legjobb barátja, így tanácsos minél hamarabb elfelejtkezni róluk! Ezek helyett a „káros” itókák helyett válaszd inkább a vizet, ha pedig már unod, hogy ennyire ízetlen, akkor facsarj bele citromot, vagy tegyél bele néhány citromkarikát! A citromos víz kitakarítja a vastagbelet, és megkönnyíti a táplálék felszívódását.

4. Egész nap

Szuper, ha meg tudod valósítani, hogy minden étkezés előtt, és reggel, felkelés után is igyál egy pohár vizet, de az lenne a legjobb, ha egész nap folyamatosan kortyolgatnál. A szervezet nem tud vizet raktározni, így állandóan pótolni kell a folyadékot. Napi 2-3 liternyi víztől működik egészségesen a szervezeted. Már az enyhe vízhiány is 3%-kal csökkentheti az anyagcserét.

Ha te is rendszeresen iszol vizet, akkor nyomj egy lájkot, vagy oszd meg másokkal is a cikket!
Ezt is ajánljuk: 8 érv a meleg víz rendszeres fogyasztása mellett

Fotó: telegraph.co.uk; Leadfotó: trollingwithlogic.com