Tarts be ezt a 6 reggeli szokást és frankó lesz az életed!

3. Mozogj!

Reggel mindenkinek nehezebben indul be az agy- és testműködése, így célszerű kicsit felrázni magunkat, ha nem akarunk egész nap zombiként szédelegni. Miután kikeltél az ágyból, ne csak a szükséges dolgokat intézd el, hanem szánj időt a mozgásra is: dörzsöld át a végtagjaidat, ugrálj, futkározz, hajolgass, a lényeg, hogy hozd lendületbe a bioritmusod! Sokkal könnyebben veszed majd az akadályokat!

4. Meditálj!

Természetesen azt is megértjük, hogy az észérvek ellenére minden porcikád tiltakozik a kora reggeli „sportolás” ellen. De mit szólnál egy jó kis meditáláshoz? A meditációról köztudott, hogy segít csökkenteni a stresszt, és remekül felkészít a hétköznapok kihívásaira, ezenkívül erősíti az immunrendszert, boldogabbá, elégedettebbé tesz. A vágyott állapot eléréséhez nem kell mást tenned, mint minden reggel 10 percig csöndben, nyugodtan ülni, és megtisztítani az elmédet.

Fotók: zummogi.wordpress.com, pranayogadenville.com