4 módszer, amivel növelni tudod az EQ-dat

Hogyan tudod fejleszteni?

A készség sajátossága, hogy fejleszthető és nincs ez másként az érzelmi intelligencia esetében sem. Biztosan hallottad már számos módját, hogyan tudod az érzelmi tisztánlátásodat fejleszteni, csak maximum nem tudtál róla, hogy ezekkel a módszerekkel egy nagyon fontos készséget gyakorolsz.

1. Ismerd meg magad!

Igen, igen, az állandóan emlegetett önismeret itt is felbukkan. Érdemes fejlesztened a tudatosságodat, például válaszolj őszintén: Miért viselkedsz úgy, ahogy szoktál? Mik a főbb (belső) értékeid? De ha csak egy egyszerűnek tűnő kérdést vizsgálunk, vajon miért viselkedsz úgy, ahogy szoktál? Te tudod erre a választ? Nem árt elmélyülni néha a lelked bugyraiban, hogy kellően fejlesztesd az érzelmi intelligenciádat és ez által talán sikeresebb, de mindenképpen öntudatosabb életet élhetsz.

2. Tudd kezelni az érzelmeket!

Vizsgáld meg az érzelmi állapotodat különböző szituációkban, valamint kérdezz meg másokat, ők hogy érzik magukat. Persze ezzel nem zárul le a dolog, sőt, itt jön a java. Figyelj értőn a válaszokra! Amikor másokat hallgatsz, legyél jelen, valóban figyelj, jegyezz meg részleteket, kérdezz vissza, hiszen ez által jobban rá tudsz másokra hangolódni.

Biztosan tőled is rengetegszer megkérdezik, hogy: "Mi újság?", "Hogy vagy?". És erre a feleletek általában "Semmi extra!", "Kösz, jól!", esetleg némi dicsekvés vagy panaszáradat. De kérdezted már meg Te saját magadtól, hogy VALÓJÁBAN hogy érzed magad? Pedig a magas EQ egyik előfeltétele, hogy ismerd az érzéseid, és tudj velük bánni, mindig tudd azonosítani a szituációnak megfelelő érzelmet.

3. Fejleszd az empátiád!

Lépj bele mások cipőjébe és érezd át azokat a dolgokat, amiket ők, amik számukra fontosak! Ne csak a saját szemszögedből értelmezd a világot, hiszen a világ annál sokkal szinesebb, hogy csak egyetlen egy nézőpont zárná sablonba.

Az utolsó és talán a legfontosabb módszerért kattints a következő oldalra!

Fotók: photobucket.com, ypo.org, huffingtonpost.com