5 „bedfood”, amit büntetlenül ehetsz este

Van néhány olyan étel, amiből nyugodtan vacsorázhatunk, vagy akár vacsora után is csemegézhetünk, mégsem okoznak felesleges zsírpárnákat. Mutatjuk, melyek ezek!

Mi az a „bedfood”?

Olyan ételeket értünk rajta, amelyeket este is ehetünk, hiszen nem fenyeget az elhízás veszélye, sőt, a formás alak iránti célunk eléréséhez is hozzájárulnak. Többek között nem terhelik meg az emésztő rendszerünket, segítenek elkerülni az izomleépülést, hidratálnak, antioxidáns-tartalmúak, nem rakódnak le zsírpárnaként, vitaminbombák, méregtelenítenek, koleszterint csökkentenek és hozzájárulnak akár még a nyugodt alváshoz is.

A mértéktartás fontossága viszont ez esetben is szem előtt tartandó, tehát egyik étellel se együk tele magunkat, mert akkor hiába a körültekintő ételválasztás, tuti, hogy zsírpárnaként köt ki rajtunk.

Brokkoli

A brokkoli amellett, hogy egy vitamin- és ásványi anyag bomba, alig tartalmaz kalóriát (34 kcl/100g), tehet este is büntetlenül ehetjük. Párolhatjuk, süthetjük, főzhetjük, nem igazán foghatunk mellé az elkészítésénél. Magas az antioxidáns-tartalma, szuperétel az ízületvédelemben, gyulladások leküzdésében, immunerősítésben, gátolja a pajzsmirigy túlzott hormontermelését. Könnyen emészthető, nem terheli meg a szervezetet, mikor az már készülne az esti pihentető regenerálódáshoz.

A cikk folytatódik a következő oldalon.

Fotók: becomegorgeous.com, nonsprecare.it