Így pörgesd fel a keringésed! - 5 vérpezsdítő tipp

3. Az izzadás ereje

Ha tehetjük, szaunázást se hagyjuk ki, ugyanis kiváló értorna! A forró szaunalevegő és a hideg zuhany közti hőmérsékletkülönbség alaposan megmozgatja az érfalak izomzatát, elernyedésre, majd összehúzódásra készteti azokat. Az izzasztó légkör azonban nem csak a vérkeringést javítja, hanem érregeneráló is – hatására a szervezet több oxigénhez jut, így könnyebben ellazulunk, regenerálódunk.

4. Masszázsra fel!

Vegyünk két, természetes sörtékből álló kefét, és alaposan dörzsöljük át magunkat. Kezdjük a lábszáraknál, majd üljünk le, és folytassuk a bokánk, a lábfejünk és a talpunk területén is. Ezután jöhet a térd, a combok, a csípő, a keresztcsont, utoljára pedig a karjaink és a kézfejünk. Egyszerű, ám annál nagyszerűbb módszerről van szó: a masszázs után felélénkül a keringés és az anyagcsere, a bőr megfiatalodik, bársonyosabb lesz, sőt, még a ráncok is kisimulnak.

Fotó: saunamaroc.ma