Csak napi 20 perc! Ezzel az egyszerű módszerrel sokat tehetsz a szíved egészségéért

A szívproblémák elkerülése érdekében sokan megtennének bármit, híszen a szív a test motorja. Az egészséges táplálkozással, a kiegyensúlyozott életmóddal és a legújabb kutatások szerint a rendszeres sétálással mind hozzájárulhatunk eme fontos szervünk zavartalan működéséhez.

Nem szükséges keményen sportolnunk

Az Oxford Egyetem tanulmánya megállapította, hogy azoknál a középkorú nőknél, akik rendszeresen végeznek valamilyen fizikai tevékenységet, mint például a kerékpározás, a gyaloglás, a kertészkedés vagy a házimunka, 20%-kal kevesebb a szívinfarktus, a vérrögök és a különböző szívbetegségek kialakulásának a kockázata, mint a kevésbé aktív társaiknál. A kutatók szerint nem szükséges keményen sportolnunk, hiszen meglepő módon a fizikai aktivitás növelése nem csökkenti a szívproblémák kialakulásának a kockázatát, sőt éppen ellenkezőleg, de egy kis rendszeres, könnyű testmozgással sokat tehetünk szívünk épségéért.

Fotó: naijagym.blogspot.com