Csak napi 20 perc! Ezzel az egyszerű módszerrel sokat tehetsz a szíved egészségéért
Rendszeres testmozgás
Brit szakemberek azt javasolják, hogy a 65 év alatti felnőttek mindennap legyenek aktívak és egy héten végezzenek legalább 150 percnyi nem megterhelő fizikai sportot vagy mozgást. A mérsékelt intenzitású tevékenységek, amelyek megnövelik a pulzusszámot és felgyorsítják azt, mint például a tempós gyaloglás vagy a kerékpározás, sokkal jobbat tesznek a szív egészségének, mint bármely szellemi tevékenység. És bár a 150 perc valóban elsőre ijesztőnek és soknak tűnhet egy picit, napi 20 perces adagokra lebontva azonban már nem teljesíthetetlen.
Video Kulisszatitkok Solti Ádámtól: Őszintén beszélt a munkáról és a magánéletről
Fotó: communitytable.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Home&Design
Lifestyle
Sztárok
Sebestyén a Balázsék c. rádióműsor egyik friss adásában reagált a napokban elhíresült Ferenc téri "malacsütés" kapcsán felhorgadt indulatokra.
Sztárok
Régóta beszélik, hogy Harry sussexi herceg már hajlana arra, hogy békejobbot nyújtson a családjának, de egyáltalán nem biztos, hogy lépése teljesen mentes volna az önös érdekektől.
Lifestyle
A rendőrség kiskorú veszélyeztetésének gyanúja miatt indított büntetőeljárást az ügyben - derült ki szerda reggel.
Lifestyle
Volt idő, amikor szinte minden vidéki kertben megtalálható volt, ma viszont alig kerül elő a konyhában. Pedig aki egyszer újra felfedezi, egészen másként néz majd a klasszikus húslevesre.
Home&Design
Egy jól megválasztott kültéri felújítás aranyat érhet eladáskor – de egy rossz döntés akár milliókat is levehet az ingatlanod értékéből. Meglepő, mely munkák számítanak ma inkább kockázatnak, mint...
Lifestyle
Ha szeretnéd a sütés és főzés élményét egy egészségesebb, mégis ízletesebb irányba terelni, a vaj helyettesítése remek lehetőség – cikkünkben pedig most azt is eláruljuk, melyek ehhez a legjobb...
