Vágj bele az edzésbe! - Tippek kezdőknek és újrakezdőknek

Szeretnél nekiállni az edzéseknek? Szeretnél izmos, erős és egészséges lenni? Itt egy kis útmutató, amelyben találsz egy kezdő edzéstervet és segítséget az étrended összeállításához!

Dolce far niente

Mert bizony az eredmény a fent felsoroltakon is múlik, sőt a pihenés is legalább ennyire fontos, mint az edzés és a megfelelő táplálkozás. A pihenés ugyanis a regenerálódás ideje, amikor a fejlődés folyamata zajlik, ezt sose felejtsd el! A fejlődés pedig a megfelelő tápanyagok bevitelével, felhasználásával és beépülésével érhető el, ha a szervezet megfelelő stimulációt (edzést) kap ehhez.

Első alkalom az edzőteremben

Sok mindentől tarthatsz, pedig hidd el, semmi okod rá! Biztos átfut a fejeden, hogy kinéznek, meg összebeszélnek a hátad mögött, meg beszólnak, pedig az igazság az, hogy az edzőteremben mindenki saját magával van elfoglalva. Ahogy majd te is leszel. És majd meglátod, hogy te sem azt lesed majd, hogy ki jött épp első alkalommal, hanem azt, hogy hány ismétlésed van hátra, hány sorozatod és melyik füleden vedd a levegőt.