5 zöldség és gyümölcs a szív- és érrendszeri betegségek ellen

Szív- és érrendszeri betegségek következtében évente többen vesztik életüket, mint bármely más ok miatt. Ha azonban jobban odafigyelnénk az egészséges étkezésre, csökkenthetnénk a problémák kialakulásának kockázatát. Íme, 5 zöldség, gyümölcs és fűszernövény, amelyek segíthetnek ebben!

Fokhagyma

A fokhagyma az egyik legfantasztikusabb növény, amely védelmet nyújt a különböző vírusokkal és fertőzésekkel szemben, emellett rákellenes anyagokat is tartalmaz. Ha pedig ez még nem lenne elég, el kell, hogy mondjuk, hogy a benne lévő allicin a koleszterinszintünket és a vérnyomásunkat is csökkenti, valamint meggátolja a vérrögök képződését.

Gránátalma

A gránátalma tele van létfontosságú vitaminokkal, ásványi anyagokkal és szívbarát vegyületekkel. Jót tesz az artériáknak, meggátolja az érszűkületet és csökkenti a vérnyomást.

Kurkuma

A kurkuma kedvelt keleti fűszer, amely a curry sárgás színét adja. Amellett azonban, hogy kiváló ízt az ételeinknek, a jótékony tulajdonságairól is érdemes néhány szót ejteni. Kutatások kiderítették, hogy a kurkuma képes 26 százalékkal csökkenteni a zsírok lerakódását az artériákban. A benne található kurkumin nevű vegyület segít megelőzni a szív- és érrendszeri problémákat, valamint a daganatos betegségek kialakulását.

Fotó: Wikipedia