5 tipp, hogy elkerüljük a munkahelyi stresszt

3. Készítsünk fontossági sorrendet

A rengeteg teendőnket és elintéznivalónkat próbáljuk meg rangsorolni. Gondoljuk át, hogy melyek azok, amik elsőbbséget élveznek és mi az, amit ráér később is elintézni. Ha rendszert viszünk a munkánkba és minden napra készítünk egy fontossági sorrendet a tennivalókból, nagyban hozzájárulhatunk egy kellemes és nyugodtan eltöltött munkanaphoz.

4. Tartsunk pihenőt

Az emberek többsége általában szünet nélkül végigdolgozza a napi 8 vagy 10 órát, abban a hiszemben, hogy minél kevesebb pihenőt tartanak, annál több tennivalót tudnak elintézni. De az igazság az, hogy ennek éppen az ellenkezője történik. A teljesítmény csökken, a stressz-szint pedig megemelkedik és a nap végére semmi erőnk és energiánk nem marad. Ezért érdemes munka közben, néhány rövid pihenőt tartani. Egy 10 perces szünettel újabb másfél órára elegendő energiával tudjuk feltölteni a szervezetünket.

Fotó: personneltoday.com