7 tény a cukorbetegségről

5. Növelhetjük a betegség kialakulásának kockázatát, ha kihagyjuk a reggelit

Egy tanulmány megállapította, hogy azoknál a teljes munkaidőben dolgozó nőknél, akik rendszeresen kihagyják a reggelit, 54 százalékkal nőtt a diabétesz kialakulásának kockázata. A magyarázat egyszerű: éjszaka az inzulinszintünk stabil marad, és ha nem eszünk reggel, akkor ez a szint ebédig egyre csak csökken. Ez a folyamat pedig könnyen a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásához vezethet.

6. A diétázás és a testmozgás nem az egyetlen módja, hogy elkerüljük a cukorbetegséget

Tény, hogy a pluszkilók leadásával jó úton járunk a cukorbetegség elkerülésében, ám van még 2 másik tényező is, amire nem árt odafigyelnünk: a stressz és az alvás. A stresszes életmódot folytatók vércukorszintje gyakran az egekbe szökik, és a rendszeresen túl keveset (nagyjából 6 órát) alvók esetében is megduplázódhat a diabétesz kialakulásának esélye.

7. A mi felelősségünk az ellenőrzés

Rendszeres vércukorszint vizsgálat a legbiztosabb módja, hogy meg tudjuk jósolni a diabétesz kialakulásának esélyét. A megelőző intézkedést akár otthonunkban is megejthetjük, csak figyeljük az értékeket és ha valami nincs rendben, forduljunk orvoshoz.

Ha hasznosnak találtad a cikket, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: 3 tuti tipp, hogy elkerüld a felfázást!

Fotó: egginfo.co.uk