Szálkás has és comb? Kerek popsi? Edzőtermi gyakorlatok Neked!

Ami nem maradhat ki egy edzésből sem

Mi az, amit soha nem hagyhatunk ki, ha edzőterembe megyünk? A belső és külső combra dolgozó lábgép első nekifutásra olyan arcot eredményezhet mindannyiunk fején, mintha épp savanyú citromba harapnánk bele. A kőkemény tárogatásnak viszont meg lesz az eredménye, ugyanis így születnek a szálkás lábak. A gyakorlat úgy néz ki, hogy tíz normál nagyságú tárogatást végzünk, majd tíz kicsit, aminek az a lényege, hogy éppenhogy nyíljon vagy éppen záródjon a láb, ezt is tízszer ismételve, majd újból tíz normális gyakorlat következik. Ezt háromszor kell megismételni, majd nem árt lenyújtani is a lábunkat, hogy tovább tudjunk menni a következő géphez!