Egészség
Írta: adme
2014.03.14.

Így küzdd le a tavaszi fáradtságot!

A tavasz beköszöntével legtöbben fittnek és energikusnak érezzük magunkat, mégis sokan küzdenek a tavaszi fáradtság tipikus tüneteivel. Ám ha egy kicsit odafigyelünk a szervezetünk jelzéseire, könnyedén felülkerekedhetünk ezen!

Étrend

Video Kiemelkedő női teljesítmények, neves sztárvendégek - Hetedszer ünnepeltük az Inspiráló Nőket

Érdemes a tavaszt egy tisztítókúrával kezdenünk. Lehet ez egy léböjtkúra, vagy akár egy speciális tea fogyasztása, fontos azonban, hogy bármelyiket is válasszuk, kérjük ki háziorvosunk véleményét. A tisztítókúra közben és után is próbáljunk meg fokozottan odafigyelni étrendünkre: fogyasszunk sok zöldséget és gyümölcsöt, magas rosttartalmú élelmiszereket, valamint kerüljük a nehéz, zsíros, cukros ételeket. Étkezzünk rendszeresen, naponta legalább ötször, de kevesebbet!

Folyadékpótlás

Bár a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel télen is fontos, a tavasz beköszöntével növeljük az adagot! Lehetőleg igyunk meg két liter szénsavmentes ásványvizet, de fogyaszthatunk teákat és frissen facsart gyümölcs vagy zöldségleveket is!

Sport

Itt a jó idő, szóval már semmi kifogásunk sem lehet a sportolás ellen! Mehetünk futni, biciklizni is akár, persze a megfelelő, réteges öltözetre figyeljünk oda, ha nem szeretnénk megfázni. De választhatjuk az edzőtermet, az uszodát vagy az otthoni tornát is, a lényeg hogy rendszeresen szakítsunk időt a testmozgásra, ez garantáltan legyőzi a fáradtságot.

Fotó: smh.hu

Oldalak

Az élmény nem a távolságon múlik! Csodák várnak karnyújtásnyira! 🥾🌳
Egészség
Írta: adme
2014.03.14.
Lifestyle
Ha megtudod, miért tesznek az emberek salátacentrifugát a fürdőszobába, már este kipróbálod te is
Ki nem utálja, ha dohos szag van a fürdőszobájában, ami a penész vagy a gombafertőzés táptalaja? Amennyire lehet, célszerű kicsavarni a törölközőket, és kiteríteni, hogy a levegőn megszáradjanak, de...
Lifestyle
Napi horoszkóp, 2025.12.29.: Egy beszélgetés fontos dologra hívja fel a Szűz figyelmét
A nap próbára teheti a Rák idegrendszerét. Napi horoszkóp.
Lifestyle
Tedd ezt a hűtő tetejére: kevesebbet fogsz enni anélkül, hogy észrevennéd
A túlevés és a folyamatos nassolás sok ember életét megnehezíti, miközben az egészséges testsúly megtartása komoly kihívást jelent. Szerencsére léteznek olyan egyszerű, természetes trükkök,...
Sztárok
Lizzy Caplan sokkoló vallomása: így küzdött, hogy megkapja a Bajos csajok szerepét
A 2004-es Mean Girls nem csupán egy könnyed tinikomédia, hanem olyan film, amely máig meghatározó élményt nyújt a nézőknek, és a színészek karrierjében is mérföldkőnek számít.
Lifestyle
Heti horoszkóp, 2025.12.29. - 2026.01.04.: A Nyilas megnyugtató visszajelzést kap a sorstól, hogy jó úton halad
A Szűz fogadja el a segítséget, amit felajánlanak neki. Heti horoszkóp.
Sztárok
Mindenki azt hitte, tinédzser – közben 36 éves volt! A Harry Potter-sztár vallomása mindenkit meglepett
Shirley Henderson különleges helyet foglal el a Harry Potter-univerzumban – nemcsak ikonikus alakítása, hanem az ahhoz vezető rendkívül szokatlan út miatt is.