Ünnepi lakoma plusz kilók nélkül

Egészséges finomság

Keress olyan nassolnivalókat, amik kielégítik az édesség iránti vágyad, de nem dob rád kapásból 10 kg-ot. Karácsonyi puding, egy kis pohár forrócsoki, sült gesztenye vagy madártej – maradj a könnyű verzióknál. Ha semmit sem találsz, életmentő lehet egy kanál nutella vagy néhány szem mandula is.

Koncentrálj a célokra!

Különösen nehéz tartani magunkat az elhatározásainkhoz, ha körülöttünk mindenki az ellenkezőjét teszi. Jót tesz, ha tudatosítod magadban, a diétád azért van, hogy fogyjál és jobban érezd magad, de pár napra – legalább ilyenkor – jobb egy kicsit lazítani a szabályokon. Felejtsd el a fogyást és koncentrálj a „már az is szuper, ha nem hízok” mottóra!

Mozgás

Nyilván senki nem várja el tőled, hogy ilyenkor mássz le az edzőterembe, de egy laza 20 perces átmozgatás reggel és este vagy egy evés utáni séta bele kell, hogy férjen az idődbe: felfrissít, kalóriát éget és még szórakozásnak sem utolsó.

Még több: Étkezés okosan az ünnepek alatt

Fotó: huffpost.com