Finom és egészséges - Brokkolis-tonhalas tészta
Könnyen elkészíthető, mégis laktató, finom és egészséges az alábbi recept, melyet akár hétköznap, munka után is összedobhatunk.
Hozzávalók
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
-
Nyomj itt egy nagy
Tetszik-et és gyere
máskor is! - 30 dkg brokkoli
- 30 dkg konzerv tonhalfilé
- 30 dkg paradicsom
- 2 evőkanálnyi olívaolaj
- 2 evőkanálnyi almaecet
- 1 evőkanálnyi mustár
- póréhagyma
- só
- feketebors
- petrezselyem
- kapribogyó
Elkészítés
A tésztát szórjuk forrásban lévő, enyhén sós vízbe, majd pár perccel a főzési idő vége előtt az apró rózsáira szedett brokkolit is adjuk hozzá. Az olívaolajat, az almaecetet, a mustárt és egy kevés feketeborsot keverjünk össze. A tonhalat nyomkodjuk széjjel egy villa segítségével, a paradicsomot és a póréhagymát aprítsuk fel. Szűrjük le a tésztát, adjuk hozzá az olívás szószt, a tonhalat, a paradicsomot és a póréhagymát, majd egy kevés petrezselyemmel és kapribogyóval színesítsük a tésztát.
Fotók: taste.com.au
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
Lifestyle
Súlyos csapást mér az online vásárlókra az adóhatóság legfrissebb közleménye. Július 1-től könyörtelenül véget ér az Európai Unión kívüli, filléres csomagok aranykora, és mélyen a zsebünkbe kell...
Sztárok
Miközben a brit királyi családot évek óta botrányok és belső konfliktusok rázzák meg, Vilmos herceg és Katalin hercegné a háttérben csendben készülnek a jövőjükre. Bennfentesek szerint van egy...
Lifestyle
Csak néhány órára lélegezhetünk fel az átvonuló hidegfront mögött, a HungaroMet legfrissebb előrejelzése szerint ugyanis délutántól újra lecsapnak az intenzív zivatarok és a jégeső.
[BANNERS]
Sztárok
Pénteken kezdetét veszi a sporttörténelem legnagyobb futball-világbajnoksága. Nézők milliói hetekre a tévé elé láncolják magukat és a meccsek izgalma mellett akad persze bőven vizuális élmény is.
Sztárok
A kétezres évek elején az egész világ egy törékeny francia tinilány slágerére táncolt, aki ártatlan bájával pillanatok alatt megbabonázta Európát. Ma már szinte rá sem ismerni az egykori popsztárra.
Sztárok
Anna hercegnő a brit királyi család legszigorúbb, legfegyelmezettebb tagja, aki a saját gyermekeit még spártai nevelésben részesítette. Kedvenc unokája mellett azonban teljesen felrúgja az udvari...
