5 jógafajta, amit neked is ki kell próbálnod minél előbb

Feszült vagy? Nem érzed jól magad a bőrödben? A jóga testedzés, személyiségfejlesztés és egészségmegőrzés egyben, vagyis remek módja a testi-lelki újjászületésnek. Összeállításunkból megtudhatod, melyek a legnépszerűbb jógafajták és azt is, hogy hol tudod kipróbálni őket!

Jóga = kapcsolat
A jóga kifejezés összekapcsolódást, kapcsolatot jelent. A test, tudat és lélek egyesítését jelöli. Sokan azért hátrálnak meg a kipróbálásától, mert a puszta meditációval azonosítják vagy tévesen azt gondolják, hogy a fejenállás és egyéb extrém gyakorlatok alapfeltételei ennek a testgyakorlatnak.

A jóga Indiából származó mozgásforma, melyet gyógyítás céljából fejlesztettek ki az indiai bölcsek. Rendszeres gyakorlása nem csak a stressz leküzdésében segít, hanem a test fizikai egészségének helyreállításában is. Javítja a testtartást, megelőzi a mozgásszervi problémák kialakulását, jó hatással van az emésztésre, a hormonrendszerre, valamint a belső szervek működésére, nem utolsó sorban pedig lassítja az öregedést. Vagyis a test-lélek-szellem triumvirátusának harmóniáját teremtheted meg vele. Ha már jógáztál, akkor pontosan ismered sokrétű hatékonyságát. Ha még soha nem próbáltad a különleges ászanákat, akkor eljött az idő, hogy belevesd magad a jógapózok sűrűjébe és javíts az életminőségeden.

Most néhány népszerű jógafajtát mutatunk be, hogy könnyebben eligazodj a stúdiók órarendjében sorakozó óratípusok között. Válaszd ki a leginkább hozzád illőt, és látogass el egy tréningre!

Hatha jóga – kezdőknek ajánljuk
Ha még soha nem jógáztál, akkor ez az óra tökéletes indítás lesz. A Hatha jóga a legelterjedtebb jóga irányzat a világon. Főként testhelyzetek, légzőgyakorlatok és tisztítógyakorlatok sorozatából áll, melyek segítenek a mentális működés kiegyensúlyozásában. Egyáltalán nem szükséges előképzettség, csupán kényelmes ruhára lesz szükséged.
Itt kipróbálhatod: mandalajoga.hu

Astanga jóga – dinamikus gyakorlatokkal
Ez az óra a Hatha jóga dinamikusabb formája. Ha nem kötnek le a hagyományos, elmélyült, lassú gyakorlatok, akkor válaszd ezt a verziót. Itt kötött gyakorlatsorok várnak rád, melyek megállás nélkül zajlanak és ritmusukat a légzés adja. A gyakorlás növeli a hajlékonyságot és beindítja a tisztító folyamatokat a testedben.
Itt kipróbálhatod: jogakozpont.hu

Jin jóga – ébreszd fel az energiáidat!
Pihentető, kevésbé aktív jógatípus, mely harmonizálja a szervezeted energiaáramlását. Ezen az órán hatékonyan nyújthatsz és erősíthetsz és kiváló az elme relaxációjára is. Nem igényel különösebb ügyességet vagy hajlékonyságot. Kezdőként is bátran vágj bele!
Itt kipróbálhatod: atmacenter.hu

Jalagati jóga – migrén és álmatlanság ellen
Talán erről a jógatípusról még csak keveset, vagy egyáltalán nem hallottál, hiszen nem régóta van jelen Magyarországon, de érdemes közelebbről megismerni a hatékonyságát. Kitalálói orvosi, főleg mozgásterapeuta szemszögből is újraértelmezték a hagyományos jógát. A Jalagati a „víz erejét” jelenti. A mozgásforma elve, hogy jóga során a víz erejével formálhatjuk, alakíthatjuk testünket. Gyakorlásával elképesztő hajlékonyságot szerezhetsz, de számos pozitív egészségügyi hatása miatt is sokan kedvelik.
Itt kipróbálhatod: jalagati.hu

Bikram jóga – ha jól bírod a meleget
A Bikram jógát 38-40 C°-ra felfűtött párás teremben végzik, így az intenzív izzadás hatásaként fokozottabb a méreganyagok kiválasztása. Beindítja a szervezet öngyógyító folyamatait, rendszeres gyakorlása ellenállóvá és erőssé tesz. A Bikram jóga során végzett mozgással stimuláljuk a belső szerveket, mirigyeket és idegeket, javul a nyirokkeringés, feltöltődünk energiával, javul a közérzetünk és öregedési folyamataink lelassulnak.
Itt kipróbálhatod: bikramyoga.hu