A kutatók kiszámolták - Ennyi ideig egészséges napozni
Ennyi napozás az optimális
A szükséges D-vitamin megszerzése érdekékeben a spanyol kutatók szerint, tavasszal és nyáron bőven elég 10-20 perc napozás. Ősszel és télen ennél jóval több ideig fürdőzhetünk a lágy napsütésben, ebben az időszakban legalább 2 óra alatt szívjük magunkba a vitaminokat. Az eredményekkel azért legyünk óvatosak, nem alkalmazhatóak mindenhol. Már csak azért sem, mert a vizsgálatokat III-as bőrtípusú embereken végezték, és az adatok világosabb valamint sötétebb bőrűeknél változhatnak.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Fotó:Instagram/josefinehj;Leadfotó:123rf
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Elég drágák már a bolti szószok, és nem is mindig ízletesek, így a többség elkezdett házi szószokat összerakni.
Home&Design
Ha imádod az őszi színeket, miért állnál meg a ruhatáradnál? A konyhában is megjelenhetnek azok a meleg, kuckós árnyalatok, amelyektől már egyetlen pillantástól is kedvünk támad teát főzni és...
Fashion&Beauty
Diana hercegné stílusa évtizedekkel később is kifogyhatatlan inspiráció, és úgy tűnik, egyik ikonikus őszi kedvence ismét divatba jön. A klasszikus fazon most modernebb formában hódít, és meglepően...
Home&Design
Napjaink állandóan pörgő, ingerelárasztott világában az otthonunk sokszor már nem a nyugalom szigete, hanem a munka, a digitális zaj és a teendők újabb helyszíne. A folyamatos készenléti állapot és a...
Sztárok
Úgy tűnt, Károly király és Harry herceg hosszú évek feszültsége után végre ismét közelebb kerülhet egymáshoz, ám a békülési folyamat a hírek szerint újabb komoly akadályba ütközött.
Fashion&Beauty
A 2026-os őszi hajszíntrendekben a természetesség, a magas fény és a gazdag tónusok dominálnak. A mesterfodrászok szerint a szezonban a lágy átmenetek és az alacsony karbantartási igényű árnyalatok...
