Ha lehet, kezdj el a jetlag előtti napokban már alkalmazkodni a helyi időzónához. Ha ez nem kivitelezhető, akkor igyekezz kicsit többet pihenni az utazás előtt, hogy a testednek legyen elég energiája az alkalmazkodáshoz.
Ha lehet, kezdj el a jetlag előtti napokban már alkalmazkodni a helyi időzónához. Ha ez nem kivitelezhető, akkor igyekezz kicsit többet pihenni az utazás előtt, hogy a testednek legyen elég energiája az alkalmazkodáshoz.