Ezzel a 2 perces edzéssel marad 80 évesen is fitt Goldie Hawn: a furcsa mozgásgyakorlat csodákra képes

Az életkor előrehaladtával egyre fontosabbá válik

Az egyensúlyérzék és a térérzékelés az évek múlásával természetes módon romolhat – a szakértők szerint ez az egyik oka annak, hogy idősebb korban nő az elesések és sérülések kockázata. Ehhez gyakran társul az izmok gyengülése és az ízületek merevebbé válása is, ami tovább nehezítheti a biztonságos mozgást. Amelia Phillips szerint éppen ezért lehet különösen hasznos a hátrafelé séta, hiszen egyszerű, mégis rendkívül hatékony módja annak, hogy karbantartsuk az egyensúlyunkat és újra aktiváljuk ezeket a fontos érzékelő rendszereket.

Goldie Hawn életfilozófiájába tökéletesen beleillik ez a mozgásforma. A színésznő hosszú évek óta hangsúlyozza, hogy a testi egészség mellett a mentális jóllétre is legalább akkora figyelmet kell fordítani. Mindfulness-programja, a MindUP alapítvány révén évek óta támogatja a tudatos jelenlétet, az érzelmi rugalmasságot és a mentális egészség fejlesztését gyermekek és felnőttek körében egyaránt. A hátrafelé séta pedig pontosan ezt a szemléletet tükrözi. Mivel nagyobb koncentrációt igényel, segít kizökkenteni a mindennapi robotpilóta-üzemmódból, és arra ösztönöz, hogy valóban a jelen pillanatra figyeljünk.

Leadfotó: Dia Dipasupil/Getty Images

Forrás: HELLO! Magazine