Tonhalas quinoás wrap

Aki valami különlegesre vágyik, de nem akar sokat küszködni az elkészítésével, az próbálja ki ezt a wrap receptet.

Hozzávalók

  • Tetszik az oldal?
    Nyomj itt egy nagy
    Tetszik-et és gyere
    máskor is!
    1/2 csésze zsírszegény görög joghurt
  • 1 evőkanál apróra vágott friss menta
  • 1 evőkanál apróra vágott friss petrezselyem
  • 1 gerezd aprított fokhagyma
  • durva só és frissen őrölt fekete bors
  • 6 db teljes kiőrlésű wrap
  • 1/4 csésze lecsepegtetett tonhal
  • 1/4 csésze főtt quinoa
  • 1 teáskanál kapribogyó
  • 1/2 citrom reszelt héja

Elkészítés

Keverd össze a joghurtot a mentával, a petrezselyemmel és a fokhagymával egy nagyobb tálban. Add hozzá a sót és a borsot is. Tegyél 2 evőkanál joghurtos keveréket a wrapre, tedd rá a még hiányzó hozzávalókat is és tekerd fel.

Kóstold meg a töltött pikáns sült zsemlét is!

Fotók: oscarslunch.blogspot.com; wholeliving.com

Oldalak

Egészség
A fogamzásgátló tabletták a terhességmegelőzés egyik legnépszerűbb formái Magyarországon is az óvszer mellett. Most megmutatjuk, mi történik, ha elfelejtetted bevenni az adagodat.
Utazás
Ez lesz a világ 6.legmagasabb épülete.
Utazás
Magyarországon rendkívül népszerű ez a hely a turisták körében, de balesetveszélyessé vált, így le kellett zárni.