Tonhalas quinoás wrap
Aki valami különlegesre vágyik, de nem akar sokat küszködni az elkészítésével, az próbálja ki ezt a wrap receptet.
Hozzávalók
- 1/2 csésze zsírszegény görög joghurt
- 1 evőkanál apróra vágott friss menta
- 1 evőkanál apróra vágott friss petrezselyem
- 1 gerezd aprított fokhagyma
- durva só és frissen őrölt fekete bors
- 6 db teljes kiőrlésű wrap
- 1/4 csésze lecsepegtetett tonhal
- 1/4 csésze főtt quinoa
- 1 teáskanál kapribogyó
- 1/2 citrom reszelt héja
Elkészítés
Keverd össze a joghurtot a mentával, a petrezselyemmel és a fokhagymával egy nagyobb tálban. Add hozzá a sót és a borsot is. Tegyél 2 evőkanál joghurtos keveréket a wrapre, tedd rá a még hiányzó hozzávalókat is és tekerd fel.
Kóstold meg a töltött pikáns sült zsemlét is!
Fotók: oscarslunch.blogspot.com; wholeliving.com