Felmelegítve csak a káposzta jó: Ezeket az ételeket soha nem szabadna mikróznod!

A hidegen sajtolt olajok az omega-3 zsírsav legjobb forrásai, ilyen például a lenmag-, a repce- vagy az olívaolaj. Az omega-3 nagyon érzékeny a hőmérsékletre, 40 fokos hőmérsékleten már el is kezd lebomlani, és avas ízűvé válni, ezért soha ne melegítsünk ezek közül az olajok közül egyet sem, fogyasszuk őket inkább hidegen, hiszen akkor fejtik ki az egészségre gyakorolt jótékony hatásukat.