Recept

Brokkolis fetás omlett: Tökéletes diétás fogás 15 perc alatt

Gyorsan, egészségeset és finomat.

Brokkolis fetás omlett

Hozzávalók:

  • 1 bögre apróra vágott brokkoli
  • 2 nagyobb tojás
  • 2 teáskanál morzsolt fetasajt
  • 1/4 teáskanál szárított kapor
  • Só, bors ízlés szerint
  • Olaj
  • paradiocsom (kihagyható)

Elkészítés:

Melegíts közepes hőfokon olajat egy közepes serpenyőben, majd főzd benne a brokkolit kábé 3 percig. Egy közepes tálban a tojásokat keverd össze a fetával és a kaporral majd ízlés szerint fűszerezd. A keveréket öntsd a brokkolihoz és süsd 3-4 percig. Mi szoktunk bele tenni paradicsomot is, de persze ezt kihagyhatod, ha annyira nem szereted. Fordítsd meg az omlettet és még 2 percig süsd, hogy mindkét oldala jó legyen.

Még két diétás receptért kattints a következő oldalra!

Fotó:123rf.com

Oldalak

Video Horányi Juli, Tóth Vera, Mihályfi Luca: Tényleg nehezebb nőként a zeneiparban?
Recept
Egészség
A rák ma már nem csupán egy betegség, hanem egy globális kihívás, amely az emberiség egészét érinti. Ezért is fontos, hogy csökkentsük a betegség kockázatát.
Lifestyle
Néha csak egy betű jelenik meg felül a telefonunk kijelzőjén, és ezt nem mindenki tudja beazonosítani. Mit jelent, ha például feltűnik egy „E” vagy egy „N” betű?
Fashion&Beauty
Ha valaha is azt kívántad, bárcsak a körmeid is nyaralhatnának, most itt a lehetőség. Ez a manikűr az idei nyár egyik legvidámabb és legsokoldalúbb trendje, amely garantáltan napfényt csempész a...
Sztárok
A Golden Globe-díjas magyar származású amerikai színésznő, szépségkirálynő, modell, üzletasszony, a 20. század közepének egyik legismertebb hollywoodi szexszimbóluma, a világ egyik első és máig egyik...
Sztárok
Szeptember végén már 41 éves lesz Avril Lavigne, aki nem nagyon akar öregedni. A rajongók szerint még mindig irtóra dögös.
Lifestyle
Itthon Magyarországon is őrülten népszerű a csirkehús. Van olykor egy elváltozás a húson, amire undorral tudnak nézni az emberek, pedig a hús ettől még fogyasztható.