Brokkolis fetás omlett: Tökéletes diétás fogás 15 perc alatt

Gyorsan, egészségeset és finomat.

Brokkolis fetás omlett

Hozzávalók:

  • 1 bögre apróra vágott brokkoli
  • 2 nagyobb tojás
  • 2 teáskanál morzsolt fetasajt
  • 1/4 teáskanál szárított kapor
  • Só, bors ízlés szerint
  • Olaj
  • paradiocsom (kihagyható)

Elkészítés:

Melegíts közepes hőfokon olajat egy közepes serpenyőben, majd főzd benne a brokkolit kábé 3 percig. Egy közepes tálban a tojásokat keverd össze a fetával és a kaporral majd ízlés szerint fűszerezd. A keveréket öntsd a brokkolihoz és süsd 3-4 percig. Mi szoktunk bele tenni paradicsomot is, de persze ezt kihagyhatod, ha annyira nem szereted. Fordítsd meg az omlettet és még 2 percig süsd, hogy mindkét oldala jó legyen.

Még két diétás receptért kattints a következő oldalra!

Fotó:123rf.com

Oldalak

  • 1
  • 2

Szólj hozzá Te is!