Finom és egészséges - Brokkolis-tonhalas tészta
Könnyen elkészíthető, mégis laktató, finom és egészséges az alábbi recept, melyet akár hétköznap, munka után is összedobhatunk.
Hozzávalók
Video Kiemelkedő női teljesítmények, neves sztárvendégek - Hetedszer ünnepeltük az Inspiráló Nőket
-
Nyomj itt egy nagy
Tetszik-et és gyere
máskor is! - 30 dkg brokkoli
- 30 dkg konzerv tonhalfilé
- 30 dkg paradicsom
- 2 evőkanálnyi olívaolaj
- 2 evőkanálnyi almaecet
- 1 evőkanálnyi mustár
- póréhagyma
- só
- feketebors
- petrezselyem
- kapribogyó
Elkészítés
A tésztát szórjuk forrásban lévő, enyhén sós vízbe, majd pár perccel a főzési idő vége előtt az apró rózsáira szedett brokkolit is adjuk hozzá. Az olívaolajat, az almaecetet, a mustárt és egy kevés feketeborsot keverjünk össze. A tonhalat nyomkodjuk széjjel egy villa segítségével, a paradicsomot és a póréhagymát aprítsuk fel. Szűrjük le a tésztát, adjuk hozzá az olívás szószt, a tonhalat, a paradicsomot és a póréhagymát, majd egy kevés petrezselyemmel és kapribogyóval színesítsük a tésztát.
Fotók: taste.com.au
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Fashion&Beauty
Christmas
A karácsony közeledtével mindenki a tökéletes mézeskalács titkát keresi, és szerencsére létezik is egy különleges, mégis filléres hozzávaló, amely valóban vajpuhává varázsolja az ünnep legnépszerűbb...
Sztárok
A legendás divatház alapítója, Carolina Herrera rendkívül büszke nagymama, elképesztően gyönyörű, 21 esztendős lányunokája ugyanis komoly mérföldkőhöz érkezett.
Sztárok
Nemrég véget ért a TV2 nagysikerű realityje, a Házasság első látásra harmadik évada, ám az egyik legígéretesebbnek hitt páros, Deák Rebeka – vagy ahogy sokan ismerik, Becca – és Horváth Zsolt...
Fashion&Beauty
Ha a téli hónapokban egy kis luxust és melegséget szeretnél csempészni a körmeidre, nincs jobb választás, mint a csokoládé árnyalatai. A gazdag barna tónusok, a bársonyos finish és a finom arany vagy...
Lifestyle
Valaki vagy valami a felszínre hozza, amit a Skorpió elnyomott. Napi horoszkóp.
Sztárok
Míg a hercegné zöldben, családja, Vilmos, György, Sarolta és Lajos talpig kékben kápráztatták el a királyi család rajongóit a Westminster apátságban ma este.
