Vitaminok hajhullás ellen: Próbáld ki ezeket, ha már semmi sem segít

A hajhullás hátterében rengeteg tényező állhat, néhány vitaminnal viszont sokat segíthetünk a problémán.

A hajhullás ellenszere

Az enyhe hajhullás teljesen normális, hajmosáskor például mind találkozhatunk olykor meglepően nagy hajcsomóval a fürdőkádban. Ha viszont azt tapasztalod, hogy drasztikus mértékben hullásnak indult a hajad, esetleg nagyobb tincsek, csomók hullanak ki egyszerre, mindenképpen érdemes orvoshoz fordulnod! Rengeteg egészségügyi probléma állhat a dolog hátterében, akár genetikai tényezők is közrejátszhatnak, illetve a stressz is erősen befolyásoló tényező, sok esetben viszont már néhány vitaminnal is hozzájárulhatunk a hajhullás leküzdéséhez. Mutatjuk, mely vitaminokból kellene többet a szervezetedbe vinned, ha szeretnél pontot tenni a hajhullás végére!

Biotin A biotin részt vesz a keratin, a haj szerkezetét alkotó fehérje termelésében, ezért gyakran hozzáadják a haj megjelenésén javító étrendkiegészítőkhöz. Nincs bizonyíték rá, hogy a biotin hozzájárulna a haj növekedéséhez, az viszont biztos, hogy a biotin hiánya a haj elvékonyodásához, törékenységéhez vezethet. A felnőtteknek átlagosan napi 30 mcg biotinra van szükségük, melyet olyan élelmiszerek fogyasztásával vihetünk szervezetünkbe, mint például a tojás, a lazac, a gomba, az avokádó, a napraforgómag, a csirkemáj és az édesburgonya.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: Pexels, forrás: shape.com