Villámgyors vitaminbomba - Így készíts egészséges smoothie-t 5 lépésben

Teljes értékű étkezés egy pohárban? Bizony ám, ez a smoothie. Nemcsak isteni finom és ínycsiklandóan guszta, de még egészséges és tápláló is. Lássuk, miként lehet profin, villámgyorsan összeállítani!

A sietős reggelek tökéletes itala

Ha ételdivatról beszélünk (és miért ne beszélhetnénk), akkor a smoothie abszolút a mai trendi ételek/italok közé tartozik. Tele van tápanyaggal, vitaminnal, ásványi anyaggal, antioxidánssal, fehérjével, egészséges zsírokkal és még sok egyéb hasznos dologgal, ami az általad hozzáadott összetevőktől függ. Tökéletes reggeli, vagy köztes étkezést helyettesítő ital egy-egy sietős napon. Most bemutatjuk, miként állíthatsz össze megfelelően egy pohár egészséges smoothie-t!

1. lépés: Válaszd ki a gyümölcsöt és a zöldséget!

Válassz legalább 2 féle friss vagy mirelit gyümölcsöt, illetve zöldséget és darabold a turmixba őket. A legjobb választás: banán, erdei gyümölcs, alma, dinnye, barack, kivi, ananász, cseresznye, mangó, avokádó, spenót, cékla, rukkola.

2. lépés: Válaszd ki az alapot!

A gyümölcsök tetejére önts 1-2 pohárnyi alapot. Az alapok a következők lehetnek: magtej (mandula, kókusz, szójatej), gyümölcs juice, jegeskávé, jeges zöld tea, kókuszvíz, sima víz.

További lépések a következő oldalon!

Fotó: audrybuzznet.com, drinkseva.com