Veszélyes új diéta került a köztudatba, inkább ne próbáld ki
A szakemberek óva intenek mindenkit.
Diéta trendek
Sok divatos diéta van napjainkban, ami közül mindenki kedvére válogathat. Néhányan már szinte mindegyiket kipróbálták (több, kevesebb sikerrel), ám fontos tudni, hogy nem ugyanazok válnak be mindenki számára. Egyéntől és szervezettől függnek ezek hatásai. Van azonban olyan fogyókúrás módszer, ami sokszor csodaként kerül köztudatba, és azonnal ki akarjuk próbálni, hogy elérjük a csúcsformánkat. Most azoban egy olyan új trend kering a köztudatban, aminek súlyos veszélyeire hívják fel a figyelmet a szakemberek -írja a thesun.
A részletekért lapozz tovább!
Fotó: 123rf.com
Böjt
A legújabb őrület az, amit csak úgy hívnak: OMAD diéta, ami annyit tesz: One Meal A Day, azaz "Egyetlen étkezés egész nap". Ezzel a módszerrel nem kell megvonni magunktól sem az édességet, sem a szénhidrátot vagy a nehéz ételeket, csupán az a lényege, hogy egész nap csak egyszer együnk. Ez azonban csak önmagunk éheztetésének egy extrémebb verziója. Étkezések után és előtt pedig csak kalóriamentes italokat, azaz vizet vagy fekete kávét lehet inni. Egyesek szerint ez kellően fellendíti az anyagcserét, nem kell megvonni magunktól a finomságokat és nem kell állandóan a kalóriákat számolgatni. Jack Dorsey, aki maga is kipróbálta ezt a módszert, általában este fél hét és fél tíz között fogyasztja el a napi egyetlen menüjét, és állítása szerint másnap sokkal jobban tud koncentrálni feladataira. A dietetikus szakemberek szerint azonban ennél rosszabbat szinte nem is tehetnénk szervezetünkkel.
A folytatásért lapozz a következő oldalra!
Fotó: 123rf.com
Hatások
Szervezetünk számára nagyon megterhelő lehet, ha naponta csak egyszer jut táplálékhoz. Ez megzavarja a vérnyomást, a vércukoszintet, az éhség érzetet és az anyagcserét is. Habár úgy tartják, hogy néha egy kis böjt nem árt a testünknek, mégsem szabad ezt ilyen szinten túlzásba vinnünk. A hirtelen nagymértékű fogyás helyett válasszuk inkább a fenntartható módszereket. Néhányan pedig az 5:2-es arányú böjtölést ajánlják a drasztikus éheztetés helyett. Ez a fajta diétázás azt jelenti, hogy öt napon át együnk azt, amit szeretnénk, és két napig fogjuk vissza az adagokat, együk szinte csak a töredékét (500 kalóriát) annak, amit amúgy fogyasztanánk. Szervezetünk ezáltal kicsit pihenhet, regenerálódhat, de ezt is csak két héten át végezzük. A szakemberek azonban ezt sem tartják a legjobb módszernek, igaz, hogy sikerekhez vezethet, de sajnos ez sem hosszútávú megoldás a tökéletes alak eléréséért.
Ez az igazi optikai csalódás.
Leadfotó és fotó: 123rf.com
Oldalak
