8 egyszerű gyakorlat, ami eltünteti a hájat az arcodról
6. Vegyél mély levegőt
Vegyél egy mély levegőt, majd tartsd bent úgy, hogy közben kis lufit formálsz az arcodból. Ezután tedd mind a két kezedet a pofidra, de figyelj, hogy közben a füledet is befogd. Kezdd el nyomni az arcodat kb. 10-15 másodpercig, majd tarts egy rövid szünetet és ismételd meg a gyakorlatot még legalább 6-szor.
7. Takard el a fogaidat
Nyisd ki a szádat és törekedj arra, hogy az ajkaiddal eltakard a fogaidat. Ezután nyomd előre az alsó állkapcsodat, miközben a mutatóujjaddal ellen tartasz. Ha ez megvan, engedd le az állkapcsodat, majd hozd megint előre. Ismételd meg legalább 10-szer a gyakorlatot.
8. Öklözz
Tedd a két öklödet az állad alá egymás mellé szorosan, majd kezdd el a nyelveddel nyomni a szád alsó részét. Közben az öklöddel is feszülj neki az álladnak. Tartsd meg a pózt 30 másodpercig, engedj meg magadnak egy rövid szünetet, majd csinálj 10 ismétlést.
Elöljáróban annyit elárulunk, hogy egy nagyon finom folyadékról van szó!
Fotók; Forrás: brightside.me
Oldalak
Hasonló cikkek
