A rendszeres testmozgás mindenre gyógyír, alvászavarok esetén is segíthet. A lefekvés előtti órákban azonban már kerüljük a sportot és a koffeinből is érdemes visszavenni. Ismerkedjünk a jógával, próbáljunk ki különböző relaxációs-, illetve légzőgyakorlatokat.
2/4
Fotó: 123rf.com
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
A rendszeres testmozgás mindenre gyógyír, alvászavarok esetén is segíthet. A lefekvés előtti órákban azonban már kerüljük a sportot és a koffeinből is érdemes visszavenni. Ismerkedjünk a jógával, próbáljunk ki különböző relaxációs-, illetve légzőgyakorlatokat.