Utolért a nyár végi depresszió? Így ints búcsút neki!

A nyár vége egyet jelent a szomorúsággal. Ez az időszak kicsit olyan mindannyiunknak, mint egy vasárnap este, ami a pihenés végét és a dolgos hétköznapok közeledtét jelzi. Bár a szezon tényleges utolsó napja szeptember 22-én van, a szomorú, depressziós hangulat már augusztus első napján elkezdődik.

Viszlát nyár!

A nyári hangulat májusban, júniusban és júliusban erőteljesen jelen van, de az augusztus beköszöntével a hangulatunk egyszeriben megváltozik, és úrrá lesz rajtunk egy megmagyarázhatatlan szomorúság, szorongás, és azzal összefüggő testi tünetek is kialakulhatnak. A szakértők szerint még ha már régóta nem is járunk iskolába, az évnek ez az időszaka akkor is kiválthat olyan érzelmi reakciót, mintha visszamennénk az osztályba. Az augusztus az elmúlt nyarakra való visszagondolást is kiválthatja. A nyaralások vagy a társasági tevékenységek látványa olyan érzéseket kelthet bennünk, hogy talán nem hoztuk ki a legtöbbet a nyárból, ami csak tovább erősíti a szomorúságot. Augusztusban a nappalok észrevehetően kezdenek rövidülni, ami befolyásolhatja a cirkadián ritmusunkat vagyis a szervezet belső óráját.

De hogyan birkózzunk meg ezzel az állapottal és mit tehetünk, hogy gyorsabban túllépjünk a nyár végi depresszión? Kattints a galériára és kiderül!

Először is fontos, ha érzékeljük magunkon a nyár végi depresszió tüneteit, érdemes feltenni magunknak a kérdést, hogy szeretjük-e a munkánkat, jól érezzük-e magunkat a munkahelyünkön, és hogy olyan emberek vesznek-e körül minket a mindennapokban, akikkel sikerült boldog és kiegyensúlyozott kapcsolatot kialakítani.

Kattints a további képekért!

Lead kép: 123rf, forrás: Bustle