Tippek és trükkök: Így lesz acélos a hasad 3 hét alatt

Ezt már fél lábbal is

A 15. napon pattanjunk fel egy spinning biciklire, és égessük a kalóriát. Látogassunk meg egy csoportos órát, hiszen csapatban mindig jobb edzeni. Ne felejtsük otthon az előre elkészített citromos vizet, hiszen ez segít az alakformálásban és lúgosít is. A 16. és a 17. napon 40 percet ellipszisezzünk, szaunázzunk, közben fogyasszunk el egy emésztéskönnyítő gyömbéres teát. Ebédre dobjunk össze egy quiona-salátát.

A 18. napon keressünk egy edzőparkot, ahol a korlátokon lábemelést vagy egy padon hasprést végezhetünk. Az utolsó héten már olyan energikusak leszünk, hogy meg sem kottyan az edzés, a szabad levegő pedig frissítően hat ránk. A láblógatós 19. nap után az utolsó két nap válasszunk az eddigi kardió edzések közül, reggelizzünk zabkását, ebédre pedig grillezett sajtot zöldségágyon. Ha betartottunk a három hét fontos pontjait, valószínűleg centikben lesz mérhető az eredmény. A folyadékot víz vagy gyógytea formájában fogyasszuk, főétkezéseink pedig könnyű élekből álljanak.

Ha hasznosnak találtad a cikket, akkor nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is.
Ezt is ajánljuk: Bio gyümölcs- és zöldséglevekkel az egészségért - Kipróbáltuk, leteszteltük

Fotók: dashofeast.com; galleryhip.com; Leadfotó: popsugar.com