Kezdd nagyobb önbizalommal az évet: 4 dolog a testeddel kapcsolatban, ami miatt ne érezd rosszul magad!

Mi az, ami az új évben sem segíti az egészséges életmódunkat, diétánkat és megfelelő testképünk fenntartását? A többi között az influenszerek által sugallt testkép és szépségideál, az edzéssel kapcsolatos tévhitek, a csodadiéták népszerűsége és a műételek. Dr. Farkas Kitti gondolatai abban segítenek, hogy nagyobb önbizalommal kezdjük a 2022-es évet.

Az influenszerek hamis világa

Szeretünk idealizált képeket megosztani a közösségi médiában, az influenszerek pedig hatványozottan arra törekszenek, hogy mindig tökéletes fotókat posztoljanak. Még akkor is, ha ezt retusálással és fotómanipulációval érik el. Ehhez az igényhez a piac is gyorsan alkalmazkodott, mára már számtalan, ingyenes applikáció közül választhat a felhasználó, melyek kezeléséhez nem kell különösebb szaktudás, néhány kattintással bárki megváltoztathatja a kinézetét: ledobhat pár kilót, dús loknikat varázsolhat magának, profi sminket szerkeszthet az arcára és eltüntetheti nemcsak a bőrhibákat, de a pórusokat és a ráncokat is.

Ez a trend hosszú távon kudarchoz vezet, mert nemcsak az önbecsülésre, de a mentális egészségre is ártalmas. A social média pszichére gyakorolt hatása egyre több bizonyíték1,2 szerint befolyásolja, hogy az emberek hogyan érzékelik magukat és a körülöttük lévő világot. „A közösségi média negatívan hathat a testképre az irreális normák és a mások testéhez való hasonlítás révén. Ez fokozhatja a kamaszok saját testükkel kapcsolatos szorongását és annak megszállott megfigyelését. Mindemellett azon fiatalok, akiknek szülei nem figyelnek a gyermekük közösségi média aktivitására, sokkal gyakrabban küzdenek negatív önképpel, káros táplálkozási szokásokkal, mint azok, akiknek a szülei követik gyermekük aktivitását, és nyíltan beszélgetnek arról, hogy nem feltétlenül valóságos, amit a fotókon látnak. Fontos, hogy ez utóbbit a szülők se felejtsék el” – figyelmeztet a veszélyekre Dr. Farkas Kitti, az Alakorvoslás Program alapító orvosa.

Tökéletes szépség

Azonban arra is felhívja a figyelmet a szakértő, hogy nem csak a serdülőket befolyásolják a manipulált fotók a közösségi médiás platformokon és reklámokban. Nem szabad elfelejteni, hogy a 40-50-60 éves hírességek is emberek, és annak ellenére, hogy egyes felvételeken úgy tűnik, őket elkerülik a ráncok és az ősz hajszálak - ez azonban a valóságban nem így van. A korral járó változások természetesek, és hozzá tartoznak az élethez, érdemes inkább ünnepelni, mint szégyellni őket.

Ezek a jellemzők ugyanúgy a tökéletes szépségről alkotott tévhiteket erősítik, mint a média által tökéletesnek prezentált alak. Ezért is az egyik legnépszerűbb újévi fogadalom a fogyás és az egészségesebb életmódra váltás. A fogadalmak betartása azonban csak igen keveseknél működik. „Hiszek abban, hogy az életmódváltás egy jó fogyókúrával indul, majd a végére érhetünk el az életmódváltáshoz. Fontos azonban, hogy elengedjük a szégyent a családi ünnepek, baráti összejövetelek esetén a szokásosnál nagyobb mennyiségek vagy az úgymond „hizlaló ételek” fogyasztása miatt – bíztat Dr. Farkas Kitti. – Tartsuk azt szem előtt, hogy az az 1-2 kiló felesleg, ami felszalad egy-egy családi pizza-esten vagy a közös palacsintázáson a gyerekekkel, azok olyan kilók, amelyek az örömteli életet és élményeket jelképezik, amit megélünk, nem pedig egy kudarcot. Lényeg, hogy egy-egy ilyen kilengést kövessen egy egyensúly helyreállítás, azaz mozogjunk a családdal, barátokkal, gyerekekkel másnap. Így tudjuk az örömöt duplázni és az egészségünkért is tenni.”

Lapozz a folytatáshoz!