Testalkatod szerint ez a megfelelő diéta számodra - Alma, körte vagy homokóra vagy?
Diétázz tudatosan
3. Ektomorf diétája - Ha vékonyabb vagy, nem tudsz hízni, ráadásul izmot is nehezen építesz, akkor te ebbe a csoportba tartozol. Bátran fogyassz szénhidrátot, de "jó" szénhidrátokat, mint a zab, teljes értékű gabonák, barna rizs, árpa, köles, quinoa stb. Számodra a legideálisabb edzéstípus a saját testsúlyos edzés, kombinálva egy kis súlyzós edzéssel. Ezekkel a mozgásformákkal felránthatsz magadra egy kis izomtömeget, formásodhatsz, szálkásodhatsz, ráadásul a hízástól sem kell tartanod. Ne félj a vasaktól, hiszen nem leszel tőlük "férfias", hanem szép tónusos testet rittyenthetsz nyárra. Edzésre és diétára fel!
Video Horányi Juli, Tóth Vera, Mihályfi Luca: Tényleg nehezebb nőként a zeneiparban?
Mondjuk ki, hogy június közepe van és ez az utolsó lehetőség, hogy nyárra ráncba szedd magad!
Fotó: 123RF.com Leadfotó: 123RF.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Hasonló cikkek
Lifestyle
A 2026-os év a Vízöntő jegy szülötteinek érzelmileg és mentálisan is intenzív időszakot tartogat.
Lifestyle
Idén három olyan ünnepi falat létezik, amely minden vendégből ugyanazt váltja ki: a csendet, amikor megkóstolják, majd a hitetlenkedést, hogy ezt tényleg otthon készítetted. A titok egyszerűbb, mint...
Lifestyle
A legtöbben naponta használjuk, mégsem sejtjük, mennyire veszélyes lehet – különösen, ha ételt tárolunk benne.
Lifestyle
Többé nem kell bosszankodnod amiatt, hogy nehezen megy a főtt tojás megpucolása: a cikkünkben bemutatott trükknek hála innentől kezdve gyerekjáték lesz ez a konyhai teendő!
Sztárok
A Kincsvadászokban rendhagyó dolog történt, mivel hétköznapi ételek volt az asztalon.
Lifestyle
Olyan lehetőségek adódhatnak a Skorpió számára, amelyeket érdemes megragadnia. Napi horoszkóp.
