Téglalap, alma, homokóra vagy körte? Így találd meg a testalkatodnak legmegfelelőbb edzésformát

Vajon miért van az, hogy akármilyen keményen edzünk és diétázunk, valahogy mégsem érünk el semmilyen eredményt? A dietetikus Barbara Schmidt azt állítja, hogy az összes nőt be lehet sorolni négy fő típusba, amelyek közül mindnek megvannak a maga sajátosságai, így az az edzés is, ami a legjobban formálja az alakot. Nézd meg, neked mit kell sportolnod!

Törékeny alkat

Téglalap-alak

Megfelelő edzés: a megfelelő edzés számodra az erősítő tréning. Formába hozza az izmaidat és megszabadít az úszógumitól.

Megfelelő diéta: bőséges reggeli és szerény vacsora, több szénhidrát és kevesebb fehérje. Alig vagy egyáltalán nem ajánlott fogyasztani a tejet, az édességeket és a nyers ételeket.

Gömbölyű alkat

Körte-alak

Megfelelő edzés: számodra bármilyen sport jó lehet. Az edzés ideális időpontja a kora reggel vagy a késő délután.

Megfelelő diéta: gyümölcsök, zöldségek, zsírszegény fehérjék. Alig vagy egyáltalán nem ajánlott fogyasztani a vajat, a szószokat, a csokoládét, a keményítőtartalmú ételeket, a tésztákat, az ecetet.

Klikk, ha homokóra vagy alma alkatod van - eláruljuk, mi a megfelelő edzésforma számodra!

Fotók: hercampus.com, redefininghealth.net