Ilyen jó hatással van a babára, ha várandósan is mozogsz

Kismamák egészsége

A várandós nőknek azért kifejezetten előnyös néha a fizikai aktivitás, mert az enyhe és közepes testmozgás rengeteg előnnyel jár részükre. A Kelet-Carolina Egyetem új kutatásai szerint a várandós anyák szíve, anyagcseréje és elméje is egészségesebbé válik, valamint csökken a terhességi cukorbetegség kockázata is -írja a DailyMail. Azonban fontos, hogy a kismamák szakember segítségével sajátítsák el a különböző mozdulatokat, tekintettel a megváltozott terhelhetőségre, fizikai állóképességre, a növekvő hasuknak és más anatómiai változásokra, amiken keresztülmennek. A fizikai aktivitás pedig csökkentheti a terhesség kellemetlen tüneteit is, például a hátfájást, a székrekedést, és ellensúlyozhatja a rossz hangulatot vagy kevés energiát. Azok a nők viszont, akik terhességük alatt is 45-50 perces mozgásokat végeznek, például sétálnak, kocognak, szobabicikliznek, gyeremekük egészsége és fejlődése érdekében is jót tesznek.

Felmérés

A kutatók a felmérések eredményeit 71 egészséges, 18 és 35 év közötti várandós nő segítségével kapták meg, akiket a 16. terhességi héttől vizsgáltak. Míg a csoport egyik fele inkább csak nyújtásokat és légzésgyakorlatokat végzett, addig a másik csoport tagjai ennél kicsivel aktívabb fizikai edzésen vettek részt. Az eredmények elképesztőek lettek.

A folytatásért lapozz tovább!

Fotó: 123rf.com