A belső beszédnek számos különböző formája létezik, és ezek mind más célt szolgálnak. Az egyik legelterjedtebb típusa az úgynevezett „probléma-megoldó” önbeszéd, amely során a hangos gondolkodás segítségével próbáljuk megérteni a helyzeteket, előre mérlegelni a döntéseinket - mondta Lauren Auer, LCPC terapeuta és a Steadfast Counseling alapítója a Bustle-nek. Ez a folyamat sokszor tudat alatt zajlik, és segít, hogy érzelmileg stabilabban kezeljük a kihívásokat. Másik gyakori forma az „érzelmi feldolgozó” önbeszéd, amikor valaki átél egy erős érzelmet, és ezt hangosan próbálja meg feldolgozni. Ez különösen stresszes vagy szorongásos helyzetekben lehet hasznos, amikor a belső beszéd csökkenti a feszültséget, és segít higgadtabban kezelni az adott helyzetet.
Az önbeszéd típusai és funkciói
A belső beszédnek számos különböző formája létezik, és ezek mind más célt szolgálnak. Az egyik legelterjedtebb típusa az úgynevezett „probléma-megoldó” önbeszéd, amely során a hangos gondolkodás segítségével próbáljuk megérteni a helyzeteket, előre mérlegelni a döntéseinket - mondta Lauren Auer, LCPC terapeuta és a Steadfast Counseling alapítója a Bustle-nek. Ez a folyamat sokszor tudat alatt zajlik, és segít, hogy érzelmileg stabilabban kezeljük a kihívásokat. Másik gyakori forma az „érzelmi feldolgozó” önbeszéd, amikor valaki átél egy erős érzelmet, és ezt hangosan próbálja meg feldolgozni. Ez különösen stresszes vagy szorongásos helyzetekben lehet hasznos, amikor a belső beszéd csökkenti a feszültséget, és segít higgadtabban kezelni az adott helyzetet.