Te is mindig elfelejted, mit álmodtál? Ezekkel a praktikákkal többé már nem fogod

Igen színes és izgalmas álmaim vannak, de szinte soha nem emlékszem rájuk. Nagyon idegesítő tud ez lenni, főleg akkor, ha egy különösen érdekes álom úszik tova; ha veled is történt már ilyen, akkor olvasd el cikkünket! Összeszedtünk néhány praktikát, ami segít előhívni, min mentél keresztül az éjszaka!

Aludj mélyen

Az álmok túlnyomó többsége a REM fázisban történik; a vizsgálatok szerint ekkor az agynak azok a területei aktívak, amelyek a tanulásban, a gondolkodásban, a dolgok megszervezésében vesznek részt. Minél mélyebben alszol, vagyis minél hosszabb a REM-fázis, annál élénkebben lesznek az álmaid, és annál jobban fel tudod őket idézni.

Tarts az ágyad mellett papírt és tollat

Rengetegszer előfordul, hogy amikor felkelünk, még emlékszünk az álmainkra, később azonban már semmi sem jut az eszünkbe. Hogy ezt elkerüld, készíts be az ágyad mellé papírt és ceruzát, tollat, így miután kinyitod a szemed, azonnal fel tudod jegyezni az éjszakai tapasztalatokat.

Meditálj lefekvés előtt…

Ha nyugodt, tiszta elmével térsz aludni, sokkal nagyobb az esélyed, hogy mélyen alszol, és ennek következtében jobban emlékszel az álmaidra. Meditálj lefekvés előtt, hogy tested-lelked ellazuljon.

…vagy olvass

A meditációhoz hasonlóan az olvasás is nagyon jó hatással van az elmédre, hiszen ellazít és olyan képeket továbbít a tudatalattidnak, amiket később majd megmutathat neked. A tévézés, mobilozás, számítógépezés azért nem szerencsés, mert túlzottan felpörget, nyugtalanná tesz, túlstimulálja az agyad.

Gifek: giphy.com, tumblr.com