Még tart a bikiniszezon, ezekkel a lépésekkel gyorsan olvadnak a kilók
Kalória
A fogyás mint tudjuk azon múlik, hogy több kalóriát égetünk-e el, mint amennyit szervezetünkbe juttattunk. Ian szerint azonban csupán azzal, hogy naponta 500-1000 kalóriával csökkentjük a napi mennyiséget étkezés révén, hetente körülbelüle egy-két kilót leadhatunk.
Ne hagy el a kardiót
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
Ne csak izmosíts és erősíts a rendszeres mozgás során, a kardio is elengedhetetlen a tökéletes eredményért- mondja a szakértő. Ian az úszást, futást vagy kerékpározást javasolja. Ezekkel sokkal hatékonyabb lesz a kalóriaégetés és látványosabb eredményeket érhetsz el.
.webp "Szakíts időt kardio edzésre is")
A folytatásért lapozz tovább!
Fotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Hasonló cikkek
Lifestyle
Ha klasszikus magyar húslevest szeretnél készíteni, akkor ezeket a húsrészeket ne használd fel.
Sztárok
Joseph Mazzello gyereksztárként robbant be a köztudatba a Jurassic Parkkal, ma pedig 42 évesen teljesen másképp fest, mint a legendás film idején.
Sztárok
Reese Witherspoon 22 éves fia, Deacon nemcsak a diplomaosztón aratott sikert, hanem sokak szerint édesanyja tehetségét és sármját is örökölte.
Lifestyle
A Nyilassal egy barát vagy közeli hozzátartozó olyan gondolatot oszt meg, amely megnyugtató hatással lesz rá. Olvasd el te is, mit ígérnek a csillagok mára!
Fashion&Beauty
Ha azt hitted, hogy a csípőfarmer és a baguette táska visszatérése után már nem érhet meglepetés a 2000-es évek divatját illetően, gondold újra. A szezon legforróbb hajtrendje egy olyan apróság, amit...
Lifestyle
Nagy a baj, ha pénzt találsz a házad előtt, új módszert találtak ki a csalók. Ha a kerítésnél, a kapuban vagy a kocsifeljárón ismeretlen eredetű bankjegyek bukkannak fel, jobb résen lenni. Bár első...
