Ez az egy dolog szó szerint lelassíthatja az öregedést – tudósok szerint nem csak az étkezésen vagy a sporton múlik
Az öregedés természetes folyamat, de korántsem mindegy, hogyan zajlik le, ahogyan természetesen az sem, mennyi ideig tart. Az egészséges, kiegyensúlyozott életmód, a tudatos táplálkozás, a mozgás és a mentális jóllét megőrzése mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy ne csak hosszabban, hanem minőségibben is éljünk. Egy új kutatás szerint pedig van még egy nagyon fontos dolog, ami lassíthatja az öregedést.
Lehet „szépen” öregedni, és ha igen, hogyan?
Ezt a kérdést valószínűleg már nagyon sokan feltették maguknak. Ahogy telnek az évek, egyre többen keresik „az örök fiatalság kulcsát”, azaz azokat a dolgokat, amik segítenek fizikailag, lelkileg és mentálisan is aktívnak maradni. Az egészséges öregedés titka sokkal összetettebb annál, mint gondolnánk. Nem elegendő hozzá néhány azonnali hatást ígérő bőrszépítő varázspirula vagy ráncok csökkentését szorgalmazó csodaszerek, hiszen a saját életmódunk is rengeteget nyom a latba. A tudomány mára már egyértelművé tette, hogy a genetikánk mellett a mindennapi rutinunk és életmódbéli szokásaink mennyire óriási szerepet játszanak az egészséges öregedésben. Egyre több kutatás mutat rá, hogy a jó közérzet, a pozitív gondolkodás, a stresszcsökkentés, az élet örömei és azok megélése, és a kiegyensúlyozott napirend lassíthatja az öregedés folyamatait. Ám ez a folyamat nemcsak a testünkről, hanem a lelkünkről és a szociális kapcsolatainkról is szól. Hiszen nemcsak az számít, mennyi időnk van és hogyan töltjük el azt, hanem az is, hogy kivel. A legújabb kutatások pedig most azt is bizonyítják, hogy a kapcsolatok szó szerint fiatalon tarthatnak minket – biológiai szinten is.
Ha kíváncsi vagy a legújabb kutatásra, mely bizonyítja, hogy a társas kapcsolatok szó szerint fiatalabbá is tehetnek, kattints a galériára!
Leadfotó:123rf.com
Oldalak
Hasonló cikkek
