6 ok, amiért minden nőnek muszáj lenne súlyzóznia

Nem, nem lesznek tőle férfias izmaid.

Nem kell tőle félni

Sok nő retteg attól, hogy kardió helyett súlyzós edzéseket is bevállaljon, pedig muszáj lenne. Bár a kardió is jó és vitathatatlan, hogy rengeteg előnnyel bír, ha valakinek tényleg fontos az egészsége és fel szeretné gyorsítani a fogyást, muszáj lesz súlyzókhoz nyúlnia. Mutatjuk az előnyöket!

Tovább fogsz élni

Az izomtömegünk hatalmas szerepet játszik abban, hogyan öregszünk meg és minél jobb állapotban van az izomtömegünk, annál valószínűbb, hogy tovább fogunk élni.

Jobban fogsz tőle aludni

Ha súlyzózol, a szervezetedben endorfin szabadul fel - még ha ezt nem is érzed meg azonnal. Edzés után viszont elfog majd a jóleső fáradtság és nyugalom érzete, ami segíti a könnyebb és pihentetőbb alvást is.

Lapozz, folytatjuk!

Fotó: 123rf