"Én idő" - Itt az ideje, hogy a saját ritmusunkat kövessük

A stressz már régóta életünk egyik fő kísérőjeként bukkan fel mindennapjainkban. A nők többségénél évtizedek óta fennálló stresszfaktor a munkahely és a család közötti egészséges egyensúly fenntartása. Pedig ha harmóniába kerülünk önmagunkkal, akkor az életünk többi területét is sikeresebben fogjuk tudni menedzselni. De vajon hogyan és milyen „én időt” iktassunk be testünk és lelkünk védelme érdekében?

Stresszcsökkentés: megnyugvás és ellazulás

Minden ember és szervezet máshogy dolgozza fel a stresszt. Testünk ezekben a helyzetekben óriási munkát végez, hiszen mentális és fizikai változások is életbe lépnek szervezetünkben, mint szorongás, fejfájás, vérnyomásingadozás. A stressz továbbgondolása vagy elnyomása helyett inkább a stresszcsökkentésre kellene koncentrálnunk. Sokszor azonban még azt sem tudjuk milyen helyzetben, alkalommal kerülhetne testünk és lelkünk is kiegyensúlyozott állapotba. Pedig nem kell messzire mennünk a saját nyugalmunk megteremtéséért.

• Engedjük el magunkat! – a melegvíz nyugtató, izomlazító hatása mellett a vérnyomást is csökkenti. Vegyünk egy habfürdőt, használjunk fürdősót, gyújtsunk meg egy gyertyát, kapcsoljunk be egy halk zenét és zárjuk ki gondolatainkat.
• Lélegezzünk egy nagyot! – a mély légzés több kultúrában is bevált módszer a stressz kiengedésére. Keressünk egy nagy tálat, öntsünk bele forróvizet, 2-3 teafilterrel fűszerezzük meg és hajoljunk a gőz felé. Garantáltan kilélegezzük a rossz érzéseket.
• Gondoskodunk testünkről! – kéz-és lábápolás segítségével lelazíthatjuk a görcsös izmainkat és emellett javíthatjuk a vérkeringésünket is. Legyen akár ez egy relax masszázs egy manikűr vagy egy pedikűr egészen biztos felfrissül testünk.
• Kortyoljuk be a nyugalmat! – a gyógyteák nyugtató hatása mellett a gyógynövényekben megtalálható vitaminokkal és a hidratálással is segíthetjük testünk kiegyensúlyozott működését. Válasszunk ki egy bögrét az "én időhöz"!
• Frissítsük fel bőrünket! („pamper yourself”) – az arcmaszkok a hidratálásban, a bőr nedvességtartalmának fenntartásában támogatnak, emellett a vérkeringés javításában is szerepet játszanak. Filmnézéshez, olvasáshoz kiváló útitárs.

Szerezzük be az „én időhöz” a legodaadóbb termékeket a dm üzletekben vagy akár azonnal a dm Online Shop-on keresztül!

Mutatjuk milyen termékeket érdemes használni testünk és lelkünk egyensúlyban tartásához!

Az alverde Träum schön aromás habfürdő nemcsak ápolja a bőrt fürdés közben, hanem kellemes levendulaillatával megnyugtat és pihentet egy fárasztó nap végén, így segíti az elalvást. Gyengéd formulája növényi tisztító összetevőkkel és levendula illóolajjal kényezteti bőrét fürdés közben. Ezenkívül betainnal és glicerinnel óvja a bőrt a kiszáradástól, valamint kellemesen puha érzetet kölcsönöz neki.

Kattints a további képekért!