Viszlát stressz: íme az 5 legtutibb módszer, amivel megszabadulhatsz a szorongástól!

Kerüld a koffeint

Rengeteg tanulmány kimutatta már, hogy a koffein bevitele növelheti a szorongás mértékét, és pánikrohamokat válthat ki azoknál, akik pánikbetegségben szenvednek. A koffein idegességhez, szabálytalan szívveréshez és izgatottsághoz, valamint éberséghez vezet, ezért fogyasztása nem ajánlott azok számára, akik rendszeresen szoronganak.