Ezt a 3 jelet küldi a tested, ha a stressz átvette feletted az uralmat

Munka, család, sőt, szabadidő - sok oka lehet annak, hogy stresszesek vagyunk. Ha azonban jelez a test, akkor muszáj lesz komolyan vennünk a figyelmeztetéseket.

Stressz

Abban a szakemberek is egyetértenek, néha jó, ha a belső feszültségünket kiadjuk magunkból. Persze azért nem kell túlzásokba esni, és senkit nem is bátorítanánk erőszakra, még csak verbális formában sem. Ugyanakkor érdemes odafigyelni a jelekre - a testünk ugyanis időben szól, ha túl sok a stressz! A TWN.hu cikke szerint azonban sajnos hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni azokat a jeleket, amelyek egyértelműen utalnak rá, a stressz eluralkodott rajtunk. Pedig a szervezetünk egyértelműen közli velünk mindezt, de hajlamosak vagyunk elbagatelizálni a helyzetet. Majd csak túl leszünk rajta, majd csak megoldjuk - ilyen és ehhez hasonló mondatokkal nyugtatjuk magunkat. Pedig érdemes komolyan venni ezeket.

ROSSZUL ALSZOL. Persze mindenki rosszul alszik - de nálad ez már lassan rutinná vált? A leggyakrabban pedig az a fejünkben lévő bizonyos mozi a felelős, ami nem hagyja kikapcsolni a gondolatainkat. A hosszú időn át tartó alváshiány azonban nem csak a test, az elménk számára is káros. Ezért érdemes mindig a dolgok végére járni. Az esti testmozgás vagy a jóga sokat segíthet. Az altatóktól és nyugtatóktól azonban óvakodjunk, könnyen függőséghez vezethetnek. És nem jelentenek megoldást sem!

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf