Rendszeresen sportolsz? Akkor ezeket a dolgokat kerüld el edzés előtt: többet ártasz velük, mint gondolnád
![](https://www.femcafe.hu/sites/default/files/styles/story_hero/public/images2023/cikkek/futo_no_az_erdoben_lead_123rf.png?itok=WJEnSD4G)
Bizonyára számodra sem ismeretlen, hogy néha jobban, néha sokkal nehezebben bírod a sportolást. Ezen könnyen segíthetsz: cikkünkben eláruljuk, mi a titok!
Tedd félre ezeket a rossz szokásokat!
Van néhány olyan hétköznapi szokásunk, amelyek az edzésünk hatékonyságát jelentősen csökkenhetik és valószínűleg ez eszünkbe sem jutna. Számtalanszor hallunk arról, hogy sportolás után mi a legfontosabb, arról viszont már ritkábban esik szó, hogy mi az, amit jobb, ha hanyagolunk már a sportolás előtti órákban. Ha hasítani szeretnél a kondiban, vagy éppen a pályán, akkor ezeket inkább felejtsd el. Részletek a galériában!
A só igazán pozitívan hathat szervezetünkre, ám ha nem megfelelő mennyiségben fogyasztjuk, akkor könnyen az ellenkező hatást válthatjuk ki.