Quinn Fish életmódszerkesztő is kipróbálta az Apartment Therapy-nál és azt írta: A sötét zuhanyozás gyorsan a kedvenc alvási higiéniai rutinom részévé vált. Ez a legjobb módja annak, hogy egy kis időt szakítsak magamra, és elkezdjem kikapcsolni az agyamat (távol a képernyőktől!). Szerintem mindenkinek ki kellene próbálnia. Most minden este élvezem a sötét zuhanyt, hidratálom magam, majd lefekszem egy könyvvel, és nem hiszem, hogy egyhamar felhagynék ezzel.
Nehéz pontosan megmondani, hogy mennyire befolyásolta az alvásomat, mert annyi különböző tényező járul hozzá a minőségi alváshoz, de mindenképpen sokkal nyugtatóbb érzés, mint egy sima zuhanyozás, ami segít abban, hogy könnyebben ágyba bújjak. Az is segít, hogy most, hogy rendszeresen csinálom, várom már, és elkezd jelezni az agyamnak, hogy itt az ideje lefeküdni.
Fotó: 123rf
Quinn Fish életmódszerkesztő is kipróbálta az Apartment Therapy-nál és azt írta: A sötét zuhanyozás gyorsan a kedvenc alvási higiéniai rutinom részévé vált. Ez a legjobb módja annak, hogy egy kis időt szakítsak magamra, és elkezdjem kikapcsolni az agyamat (távol a képernyőktől!). Szerintem mindenkinek ki kellene próbálnia. Most minden este élvezem a sötét zuhanyt, hidratálom magam, majd lefekszem egy könyvvel, és nem hiszem, hogy egyhamar felhagynék ezzel.
Nehéz pontosan megmondani, hogy mennyire befolyásolta az alvásomat, mert annyi különböző tényező járul hozzá a minőségi alváshoz, de mindenképpen sokkal nyugtatóbb érzés, mint egy sima zuhanyozás, ami segít abban, hogy könnyebben ágyba bújjak. Az is segít, hogy most, hogy rendszeresen csinálom, várom már, és elkezd jelezni az agyamnak, hogy itt az ideje lefeküdni.